Việc tăng cảm giác thèm ăn của trẻ có thể khó khăn, đặc biệt nếu chúng thấy thức ăn không hấp dẫn hoặc khó ăn. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, có nhiều cách để khiến bé ăn ngon miệng hơn. Dưới đây là một số gợi ý được cô Lan – giáo viên mầm non lâu năm tại quận 7 TPHCM chia sẻ.

1) Bữa sáng là điều bắt buộc

Bữa sáng ngon lành cho trẻ

Ăn một bữa sáng tốt và lành mạnh nhất định sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ. Bữa sáng cân bằng giúp tăng cường trao đổi chất sau một đêm và giúp cơ thể hoạt động tốt trong ngày. Hãy đảm bảo rằng bữa sáng là bữa ăn bắt buộc trong gia đình bạn. Hiện tại thì hầu như không chỉ các trường mầm non tại quận 7 mà cả địa bàn TPHCM đều khuyến nghị bố mẹ nên chủ động cho trẻ ăn trước ở nhà

2) Cho uống nước trước giờ ăn 30 phút

Nên cho trẻ uống nước trước khi ăn

Trẻ em nên uống nước đầu tiên vào buổi sáng, ngay cả trước khi uống sữa. Ngoài ra, họ nên uống nước nửa giờ trước bữa ăn. Những điều cơ bản này giúp ích rất nhiều!

3) Đậu phộng không chỉ là một loại hạt

Đậu phộng không chỉ là một loại hạt 

Đậu phộng đôi khi được gọi là vua của các loại hạt vì đặc tính thúc đẩy sự thèm ăn và tạo protein. Kết hợp nó vào thức ăn của con bạn dưới dạng bơ đậu phộng hoặc chỉ chiên nó để ăn như khoai tây chiên giòn. Lần tới nếu con bạn quấy khóc vì kẹo hay nước ngọt, hãy thử cho con bạn ăn đậu phộng chiên. Bạn sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng. Điều này đã được áp dụng thành công tại nhiều trường mầm non ở quận 7, các cô cho các con ăn như một bữa ăn nhẹ. Các bé hưởng ứng rất nhiệt tình và thích thú với món ăn.

4) Không pha sữa thành bữa ăn

Không nên cho trẻ uống sữa quá nhiều

Nhiều trẻ em, những bé có cảm giác thèm ăn thấp, mắc phải một vấn đề có thể gọi là dung nạp quá nhiều sữa. Khi trẻ uống sữa ở mọi thời điểm, trước khi ăn bữa chính hoặc đồ ăn nhẹ, điều này sẽ giết chết sự thèm ăn của trẻ đối với bữa ăn tiếp theo. Thay vào đó các cô giáo ở trường mầm non quận 7 đã linh hoạt sử dụng sữa ở các dạng khác như pho mát, sữa chua hoặc kem.

5) Cung cấp các món ăn yêu thích

Đối với một số trẻ biếng ăn, việc nhìn thấy thức ăn có thể là một vấn đề. Nếu trường hợp của con bạn là như vậy, ban đầu hãy thử cho trẻ ăn những món ăn yêu thích để quá trình trao đổi chất hoạt động. Và sau khi con bạn bắt đầu chấp nhận ý tưởng ăn uống, thức ăn lành mạnh có thể bắt đầu được đưa ra.

6) Sữa chua rất quan trọng

Sữa chua tốt về rất nhiều mặt

Đúng là  không thể không nhấn mạnh đến mức độ quan trọng của sữa chua đối với một đứa trẻ. Đây là một sản phẩm từ sữa có chứa men vi sinh lành mạnh và canxi, rất tốt cho sự thèm ăn và khả năng miễn dịch của trẻ. Ở rất nhiều trường mầm non quận 7 hiện đang sử dụng sữa chua như món tráng miệng kích thích sự thèm ăn cho trẻ.

7) Tránh thức ăn có mùi hăng hoặc nồng

Trẻ hiếm khi hứng thú với gia vị có mùi như tỏi hành

Với kinh nghiệm nhiều năm trong giảng dạy, cô Lan – giáo viên trường mầm non quận 7 khuyên bố mẹ  rằng hầu hết trẻ em không thích mùi quá hoặc vị quá mạnh. Nếu con bạn ít thèm ăn, hãy kiểm tra xem nhà bếp của bạn có mùi thức ăn không và / hoặc thức ăn của bạn có đậm mùi như tỏi, hành,… không. 

8) Không chế biến thức ăn nhiều dầu mỡ

Bố mẹ nên hạn chế cho con ăn các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ vì những loại thức ăn này không chỉ độc hại cho bé mà còn khiến bé mất cảm giác thèm ăn. Vì những món này rất ngấy, trẻ sẽ nhanh bị ngán khi ăn một lượng nhất định nào đó.

9) Tăng lượng kẽm

Kẽm giúp tạo cảm giác thèm ăn. Cám lúa mì, hạt điều và hạt bí ngô rất tốt để cải thiện mức độ kẽm trong cơ thể. Hãy thử kết hợp những thứ này vào bữa ăn chính hoặc bữa phụ của con bạn. 

10) Đừng bỏ qua món tráng miệng

Trái cây tươi ngon lành

Các món tráng miệng làm từ trái cây có thể giúp tạo cảm giác thèm ăn. Chúng hoạt động theo hướng tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Về mặt tâm lý, các món tráng miệng làm từ trái cây thu hút trẻ kết thúc bữa ăn nhanh hơn. Các loại trái cây giúp tăng cảm giác thèm ăn tốt nhất là quả mọng, nho và táo.

Kết luận

Bố mẹ đã nhận ra được lý do nào trên mà mình đã áp dụng chưa đúng khiến bé lười ăn chưa? Hãy đọc ghi chép lại và để lại bình luận dưới đây những mẹo mà bố mẹ tâm đắc nhé!

>>>Xem thêm: Tổng hợp chương trình giáo dục mầm non giúp trẻ phát triển toàn diện